堂娜專訪_星洲日報／副刊
文：張佩莉
趁著新書出版，我們和堂娜通過電郵做了一個專訪，淺談新作、音樂、憂鬱症和最近的心情，摘錄如下——
Q.學了瑜伽多年，書也出了3本，您最新的體會是什麼？
A.瑜伽是有練就有保佑。Q.瑜伽只有入門，沒有畢業，目前您認為自己是處在哪一個階段？現在您的瑜伽老師又是誰？
A.我就是入門，而且從來不想畢業啊！瑜伽的深層與神奇，我一旦進入了就捨不得畢業了。我經常遍訪名師，如果有機會到一個地方作長時間停留，我就會想拜訪當地的瑜伽名師，如果他們也願意跟我無私分享，那我會非常開心。所以我目前並沒有固定學習的瑜伽老師，但我前陣子在網路上找到一個前輩，他精研瑜伽30年，我希望我能有機會跟他切磋學習。
Q.您每天花多少時間練習瑜伽？
A.如果時間允許，我每天的下午4至6點，都會儘量自我練習。至於練習的內容則不一定。原創愈療音樂悠揚排壓
新書的賣點是涵蓋了文字、影像和音樂，在隨書附贈的教學VCD中，堂娜和音樂家張培聖針對4種不同體質的血液迴圈與脈輪運作，製作原創愈療音樂，把瑜伽提升到另一個更高的境界。
Q.新書的賣點是結合原創愈療音樂，請問，音樂的部分您有參與制作嗎？
A.我有參與，而且我非常重視。我每作一本書，其實都自己投資了很高的預算，就好像在製作一張唱片那樣嚴謹，其實範圍可能更大，因為它同時涵蓋了文字、影像和音樂三大領域。
我找的創作人也正是我昔日唱片中很重要的班底：張培聖，我們一起根據這本書中的4大類文明體質，針對4種現代人經常面對的情緒壓力種類，配合人體血液迴圈與脈輪運轉，原創制作出具有愈療效果的音樂！Q.最近您聽的是些什麼音樂？音樂還是您生命中最重要的東西嗎？
A.我熱愛音樂。其實瑜伽的五感官中，其中之一就是“聽”的感官。我最近花比較多時間在聽世界各國的愈療（cure）音樂，尤其是日本和德國的，因為它們是比較有系統從科學角度在研究cure音樂的國家。
Q.新書的概念都出自您自己嗎？書中有哪些部分最能代表您的想法？
A.新書的概念的確是出自我個人。我都是自己親手一個字一個字寫。我總是從自體病痛經驗出發，再加入我一年中全亞洲巡迴教學與演講所分享的萬名學員經驗，以安全、有效為標準，研發的這套YOGA.課程，希望讀者可以用最簡單的心情與準備，迅速進入YOGA.奇妙而深奧的世界！
整本書其實就是一個完整的學說，從分析體型到改善病徵的方法，其實都是我的想法。
對憂鬱症不說不聽不看不感覺
根據國外的醫學研究報告指出，每10個人當中，就有6個人有憂鬱症的問題，比例高達60%，而且罹病年齡還有逐漸年輕化的趨勢。
至於男女的差別比例，女性憂鬱症患者幾乎是男性的兩倍，而每3個憂鬱症病人中，就有1人不知道自己得憂鬱症。
在新書的前言裏，堂娜寫道：
“在我與憂鬱症認識的日子以來，如果讓我來形容它，憂鬱就彷佛是一個孤獨的小孩——一個身心極度敏感，但卻無法開口表達的無辜隱形小孩！他寂寞、孤獨、討人厭，卻常常因為想引人注意，而只能以傷害、破壞人的身體、精神，藉此以為可以得到人的關心注意，但通常得到的結果卻是讓他更加害怕、傷心、失望，感到無法說出口的萬分抱歉。”。如此深刻的描寫，叫人看了也感覺難受
Q.憂鬱、甲狀腺失調跟了你多年，現在，它們還常常對您造成困擾嗎？
A.其實直到現在還是會對我產生困擾，因為這兩種文明病其實是非常難根治的。尤其是在我工作太多、當我又過度操勞身體的時候。每次當我覺得它們又要來找我玩耍，我就會試著用瑜伽控制它們。Q.您說，您學會了對憂鬱不說不聽不看不感覺，可以具體地說說您如何不說不聽不看不感覺嗎？
A.憂鬱症之所以成為世紀黑死病，就是因為它真的困擾很多人，如果要具體地說如何不說不聽不看不感覺，其實很簡單說，就是當你發現自己的負面情緒又出現的時候，就摸摸它，然後請它走開！Q.苦難讓我們更認識自己，這些日子以來，您對自己的認識深了多少？如果請您形容堂娜是一個怎樣的人，您會怎麼說？
A.我是一個也許不聰明，但是應該算很努力，然後做每一件事情，都希望不要有遺憾的人——這是我目前為止對自己的認識。Q.除了瑜伽，生活中有什麼能給您力量？為什麼？
A.除了瑜伽還是瑜伽。我覺得人不要貪心，當你終於找到一個很棒的方法的時候，就盡情地去使用它、享受它就好了。Q.對於您父親的離世，我感到很抱歉，請原諒我在這裏又提起這件事。父親離開後，和您最親的人是誰？
A.我姐姐、我的瑜伽事業的夥伴CA.son、我髮廊事業的夥伴Kelvin。
星洲日報／副刊 文：張佩莉 2005/10/28